有针对性地提高跑步成绩

坚持跑步一段时间的跑友，慢慢开始关注自己的跑步成绩，希望进行一些有针对性的训练，在此之前，你要了解你的跑步方式。目前主要有两种方式（running style），羚羊跑Gazelles和滑翔跑Gliders，就像游泳🏊🏻有自由泳和蛙泳，跳舞💃🏻有国标和桑巴，唱歌🎤有美声和通俗……如果你是羚羊跑的选手（就像肯尼亚的长跑选手），提高跑步成绩的关键是增加开胯的角度；如果你是滑翔跑的选手，应该把重点放在提高步频上。