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身体本身就有很好的减震

  • Writer: netuca
    netuca
  • Dec 28, 2016
  • 1 min read

在跑步过程中,有效地减震(身重向地面的冲击)是避免受伤(特别是膝盖)的主要方法之一。除了选择合适的跑鞋和松软的路面外,我们身体本身就有很好的减震和自我保护功能,这主要是靠髋关节(I)、膝盖(II)和脚腕(III)来吸收冲击,正确的跑步姿势是应该充分利用髋关节(I)的运动来吸收绝大部分冲击力,从而减少对膝盖和脚腕关节的损害。

 
 
 

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