选择一双适合你的跑鞋

如果坚持跑步半年以上，你就应该考虑选择一双适合你的跑鞋。选择跑鞋要考量很多因素，如减震性cushioning，鞋重weight, 鞋垫厚度sole height, 柔韧性flexibility和稳定性stability。跑鞋的性能和它提供的保护性原则上是有矛盾的，所以选择一双适合的跑鞋，就是根据自身条件（体重，脚型，跑步水平和伤病情况）找到合适的平衡点！

图一：主要跑鞋品牌和型号以性能和保护性的分布，右上↗代表更多保护，左下↙代表更好性能（由《跑者世界》杂志提供）；

图二：错误的跑鞋购买方法；

图三：正确的跑鞋选购方法；

图四：看，买跑鞋多开心，又漂亮，又健康[胜利]。