使用kinesiology绷带

跑步久了，难免会有受伤（应该正视伤病），出现肌肉酸痛、筋腱发炎等（不用担心），除了调整跑步计划，注意休息恢复外，使用kinesiology绷带也是很多专业和业余运动员采用的方法。Kinesio tape是由日本博士发明，被认为可以有效缓解肌肉疼痛并提高运动成绩，也被西方物理治疗师中广泛采用。它的原理是通过提升表皮，增加皮下组织的血液循环，从而缓解疼痛并增加肌肉中的血氧结合，提供更多能量。我个人使用后觉得的确对缓解局部肌肉酸痛有作用，但无法证明它能提高跑步成绩。