聆听自己身体的声音

每个人的个体有很大的差异，不要看别人买啥鞋，自己就买啥鞋，别人跑多少，自己就跑多少，别人跑多快，自己就跑多快，要学会聆听自己身体的声音，安排好自己的训练量和强度。