由于跑步会使腿部肌肉大量充血，再加上重力的作用，会使血液流向小腿，即使跑步后及时拉伸也很难充分排解乳酸在小腿部分的沉积，直接的影响就是第二天腿部酸胀，需要较长的时间才能完全恢复。在跑步的时候穿上跑步专用的弹力袜（compassion socks）就有助于将血液挤回上肢，减少血液在小腿的过分堆积，避免过多的乳酸沉淀，对跑后恢复会有很大帮助。其实这也不是什么新鲜装备，中国红军就是打着绑腿走完两万五千里长征的！
跑步专用的弹力袜
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由于跑步会使腿部肌肉大量充血，再加上重力的作用，会使血液流向小腿，即使跑步后及时拉伸也很难充分排解乳酸在小腿部分的沉积，直接的影响就是第二天腿部酸胀，需要较长的时间才能完全恢复。在跑步的时候穿上跑步专用的弹力袜（compassion socks）就有助于将血液挤回上肢，减少血液在小腿的过分堆积，避免过多的乳酸沉淀，对跑后恢复会有很大帮助。其实这也不是什么新鲜装备，中国红军就是打着绑腿走完两万五千里长征的！