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新跑友应该着重养成跑步习惯

  • Writer: netuca
    netuca
  • Jan 6, 2017
  • 1 min read

新的一年又开始了,又有新的朋友加入到跑步行列!新跑友应该给自己半年左右的时间,以非常轻松的方式慢跑(或跑走结合),着重养成跑步(运动)的习惯,给身体一段时间来适应生活方式的改变。在这期间,可以参加力所能及的比赛,但要以安全完成比赛为目的。在你开始认真学习怎样跑步,并经过一段时间练习之前,不要尝试挑战你的跑步能力,因为这样很容易受伤!

 
 
 

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