从雪地跑步中获益！

今年冬天，温哥华下雪格外的多，如果你正在准备比赛或跑步机训练无法满足你的要求，在条件许可、并有相应准备的情况下，进行户外雪地跑步不仅可行，而且还能给我们额外的收益，当然要非常注意安全，也不建议初跑者尝试。

1、优化跑步姿态；雪地对于那些采用抬腿跑、落脚轻、触地时间短的跑者的影响远没有对那些用力蹬腿、落脚重、触地时间长的跑者大，而前者的跑姿是正确而有效的跑姿（查看我以前的文章），所以如果你跑在雪地上，发现每次蹬脚时打滑，这就提醒你要考虑改进跑姿。

2、加强核心肌群的反应；不平整的雪地需要我们核心肌群更快的反应以调整身体的平衡，这会提醒你注意平时的力量锻炼。

3、锻炼意志；对于备战马拉松的跑者，坚持在恶劣天气下跑步一小时所需要的意志力还远无法同四个多小时的艰苦比赛相比，所以要顺利完成全马的比赛，在平时训练中不断磨练自己的意志力是必不可少的！