趁着还有最后几分钟的时间，把制定好的、在心中反复盘算了多遍的“比赛计划”又在头脑中又过了一遍。这次全程马拉松，沿途共设立了21个水站，从三公里处开始，平均每两公里一个，电解质饮料站15处，能量胶棒供应站3处，救护站12处，食物供应站1处，以及私补站点8处。由于马拉松比赛对人体的能量消耗巨大，一般会燃烧掉3900-4000卡的热量，而人体平时储存的糖原热量为2000卡左右，而由脂肪转换成糖原再提供给肌肉做功所需的时间较长，很难在短时间内为跑者补充能量，所以马拉松运动员都必要在中途不断合理补充能量胶、水、盐、电解质和微量元素，以保证身体不虚脱、不脱水和减少抽筋的发生。由于我在平时练习长距离跑时，就注意按照书上说的补水和能量胶，所以基本对自己身体在三小时以后的各种反应有所了解，这次也不打算冒险改变计划，准备从五公里开始就交替补水和运动饮料（电解质），十三公里开始进食能量胶，以后每一个小时（大约十公里）再补充一个能量胶，直到比赛结束（此为个人经验，因体能体质不同，会有很大不同，仅供参考）。
好了，方案都记在心里了，最后一次检查装备。带了有毛巾衬边的帽子，既可以防晒透气，又可以防止汗水从头上流到眼睛里；没有穿赛会提供的运动衫是因为不了解它的透气性，还是套上平时跑步穿着的快干透气短袖衫；短裤的选择倒是让我伤了些脑筋，Asics三角内衬的比赛用短裤和Helly Hansen平角内衬训练用短裤在我平时跑步的时候都不会有问题，轻薄、快干、透气，但长时间跑步，担心三角内衬会增加对大腿内侧的摩擦，而平角内衬的短裤的透气又稍差。反复权衡，最后还是因为HH训练短裤没有针对比赛而设计装胶囊的腰兜，选择了三角内衬的Asics跑步短裤，为了防止意外，在大腿根部摸了凡士林，希望可以顺利坚持到完赛；小腿上自然是一双2UX的压缩长腿袜，为的是防止过多的乳酸堆积在小腿，祈祷可以对后半程减缓“撞墙”有所帮助；与短裤相比，跑鞋的选择就容易多了，现在虽有三双跑鞋轮换值班，但最让我放心的的还是Brooks Glyncein 13，路遥知马力，日久见“好鞋”，这双Brooks已经伴我跑了近一千公里了，本可以光荣退役的，可无奈我之前购买的Asics Kayano和New Balance 1080 v7经试穿后都因为各种不适退了货，由于比赛迫近，已经没有时间再适应新鞋了，所以这双最被信任、也是最舒适的Brooks Glyncein只能老骥伏枥，站好最后一班岗了！（教训：尽早确定比赛用鞋，并留有足够时间适应！）
Brooks Glyncein虽然是Brooks品牌中的旗舰，声誉极高，但它终究不是一双比赛用鞋，它的特点是“软”，注重减震，可是重量稍重，特别是对付潮湿地面很容易打滑，这也是Brooks跑鞋致命的问题。开始的确打算添置一双注重回弹（response）、轻薄的马拉松比赛鞋，经过反复研究、试穿，再加上我在平时跑步超过三十公里后，明显感觉鞋底变硬，触地有疼痛感，所以为了安全起见，我还是选择穿着一双多用于平时训练，以减震为主的跑鞋（而非比赛鞋），毕竟追求成绩不是我的首要目的，顺利完成比赛才王道！
人群开始向前涌动，我可以听见周围人砰砰的心跳声和不断加快的呼吸声。此时此刻，不论你是跑马老手还是初马新手，“紧张”永远是公平地对待每一个人！对了，不是几乎每一本跑步书里都会提到“冥想取胜”法吗？我强迫自己在潜意识里一遍一遍地“播放”自己冲过终点线的场景，告诉自己，我一定能完成比赛，不就42公里吗？与我跑过的五千公里相比，这就是最后“一步”的距离！在每次二十公里以上的长跑中，我都深深体会到坚定的意志远比体力要重要，但此时此刻我还不能完全确定它可以真正帮助我完成这前所未有的挑战！
国歌过后，一声枪响，开跑了！跨过计时板，按下计时手表，几乎没有一丝犹豫，一气呵成！突然之间好像进入了另一个世界，一个我向往了好久好久的世界！虽然只有一线之隔，原本随意流动的时间，突然间有了意义！
……（待续）
