大多数普通正常脚型（neutral，相对于内偏和外偏）的跑步爱好者都会选择市场上最常见的保护性减震跑鞋。每个主流品牌都有与之对应的一线（也叫旗舰型）跑鞋和二线跑鞋；一线跑鞋价格一般在170-200+加元之间，二线跑鞋在80-150加元左右。如果最长跑程不超过10公里，一般二线跑鞋就可以应付，如果你是要参加半马或更长距离的跑步，或是每月跑量较多（150公里以上），建议你还是破费购买一双一线型号跑鞋，因为它可以提供你更长距离的保护。但是以我自己的体会，20公里以后，所有跑鞋都是铁板一块，减震基本还是要靠跑姿。另外，不论什么样的跑鞋，超过一年或一千公里，其原始的减震、保护、回弹性能都会减少70%以上，所以记录每双跑鞋里程（许多App都有这样的功能），并及时更换非常重要！
