跑步后的补充3R
- netuca
- Nov 22, 2017
- 1 min read
跑步后的补充是修复身体、恢复体能、维持旺盛新陈代谢的基础，简单讲就是要做到3R!
1. Refill - 补水water💧
2. Reload - 补碳水化合物🍚
3. Rebuild - 补蛋白质🐂
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跑步后的补充是修复身体、恢复体能、维持旺盛新陈代谢的基础，简单讲就是要做到3R!
1. Refill - 补水water💧
2. Reload - 补碳水化合物🍚
3. Rebuild - 补蛋白质🐂
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