选择健身方式就像选择化妆品

选择健身方式就像选择化妆品，尽早找到适合自己的，是一种幸运！

介绍这套适合大多数跑友的16个拉伸运动，基本、实用和有针对性，可以根据自己情况删减组合。

更强的核心肌训练，参考以前的post：“HIIT for runner”！