力量与平衡

多数跑友比较重视力量而忽视了身体的平衡，而很多数伤病都是由身体不平衡（imbalances）造成的，你经常会感觉伤痛发生在身体的一侧。几乎没有人天生身体是绝对平衡的（左右、前后），虽然轻微的不平衡在日常生活中不会对身体造成影响，但长期的跑步、负荷锻炼会加剧因此而造成的损害，往往是薄弱的一侧先出问题。通过平衡肌肉力量锻炼，或寻求物理治疗师或按摩师的帮助，可以避免因不平衡对身体造成的伤害。