跑友大多可以分为休闲跑者（casual runners）和严肃跑者(serious runners)。 休闲跑者的主要动机是享受、健身和缓解压力，而严肃跑者是竞争型的跑者，总在寻求速度的提高。严肃跑者面临的挑战是更快更远，而对于休闲跑者的挑战来自在从繁忙的生活中挤出时间跑步...

只要还能跑，我们就还是“儿童”！

选择跑步训练计划就像买到合适的裤子，首先要从琳琅满目的裤子中找到自己喜欢的款式和自己裤腰的尺寸，试穿了才知道是否合身，而为了满足多数人的需求，多数裤脚是开放的，只有经过手巧的太太细心剪裁，合体舒适的衣服才能上身！ 现在很容易找到各种各样的跑步计划，首先要清楚自己的现状和想要...

跑步伤痛多数时候发生在身体的一侧，很少听说两侧同一部位同时受伤，这说明我们身体两侧的运动能力并不完全平衡，特别是当运动强度增加时，相对较弱的一侧会容易受伤。保持身体在跑步中的平衡，并通过平时的力量和平衡训练有意识地加强较弱一侧的身体力量，从而有效预防跑步对身体的伤害。...

【转载】 这个周末又是阳光灿烂，昨天在鹿湖跑步过程中，Dennis讲了很多技巧，其中有一条我个人觉得尤其受用。他说目标是把跑步变成走路一样轻松，要找到让身体放松的方法，脚步要放轻，身体不要紧张，还有最重要的是心理不能有负担，简单来说就是享受过程，不过多注重结果。：）...

至少我自己相信，跑过的路越多，还能跑的路就越远…

快乐一半来自跑步，一半来自坚持并取得进步！

当你觉得工作压力大，生活缺少乐趣的时候，不妨试一试把工作当爱好，把爱好当工作。

改变跑姿就如同整容，效果和风险都因人而异，但通常不建议初跑者急于改变自己原有的跑姿。

不用急，跑步本身就会教会你如何跑步！

2019既不是起点也不是终点，慢慢跑、慢慢享受、慢慢收获……

"A goal without a plan is just a wish." （没有计划的目标只是梦想）--Antoine de Saint-exupery

跑步带给你的不仅仅是身体上的健壮，更是精神上的向上！

没有准备的比赛和没有比赛的跑步，同样不可取！

每天跑步就是慢慢地找出不足，再慢慢地改进…

当跑步成为你生活的全部，跑步就失去了意义！（职业运动员除外）

比赛一定有终点，但跑步没有！

跑步不是为了长命，跑步是为了生命。

Strava: 虽然才十月，但我们已经迫不及待地宣布这是我们2018年的最佳照片！因为女性仍在为争取她们应有的权利而抗争，即使在我们非常喜爱的跑步道路上。 对这张照片的每次点赞和转载，都在重申着这样一个事实：女性运动员还远远没有得到她们应有的平等！ Sophie...