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netuca
Jul 24, 2018
跑姿和声音一样每个人天生都不同
每个人天生都有不同的声音，这是由声带结构决定的，有的擅长高音、有的擅长低音，通过练习可以改善你的发音，而所有好的声音都有一个共同点就是悦耳动听。跑步也是这样，虽然天生就会，但不是所有人都有一个标准的跑姿，所以学习跑步就是根据自身生理结构（骨骼密度，肌腱的弹性，脚部的柔韧性，...
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netuca
Jul 3, 2018
如何控制跑步速度？
主动控制跑步速度不仅可以提高跑步效率（匀速跑），还可以保证跑步训练的效果。虽然速度只是简单地由步幅和步频决定，但在实际跑步过程中对速度的掌控并不容易，特别是对那些经验不足的跑友。 如果平时有监控心率，就不难发现心率变化与跑步速度相关，无奈心跳是不受我们主观控制的，但好在我们...
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netuca
Jun 14, 2018
跑步是生命意义的传承！
上周陪太太在西雅图跑完了她第一个半马赛事，感慨越来越多的马拉松参赛者在用跑步的形式去纪念或缅怀一件有意义的事或亲朋挚友！是呀，有什么方式比提醒自己关爱健康、珍惜生命更能寄托怀念和缅怀之情呢？跑步不仅让自己活得健康，还能把健康一代一代地传承下去！
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netuca
Jun 9, 2018
力量与平衡
多数跑友比较重视力量而忽视了身体的平衡，而很多数伤病都是由身体不平衡（imbalances）造成的，你经常会感觉伤痛发生在身体的一侧。几乎没有人天生身体是绝对平衡的（左右、前后），虽然轻微的不平衡在日常生活中不会对身体造成影响，但长期的跑步、负荷锻炼会加剧因此而造成的损害，...
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netuca
Jun 7, 2018
跑步就是跑步，跑步不是马拉松
跑步就是跑步，跑步不是马拉松。跑步是健身，马拉松是挑战极限，就像你不必非要是大厨👨🏻🍳，才可以吃得健康一样！
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netuca
Jun 7, 2018
想要赢得比赛不会给你力量
“想要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。” ——阿诺德·施瓦辛格
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